Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Правила, которые помогут перенести жаркое лето



Правила, которые помогут перенести жаркое лето


Жаркое и душное лето доставляют неприятности человеку, тем, что вызывает сонливость и чувство усталости.

Вернуть работоспособность и повысить заряд энергии поможет ряд советов

Пейте много жидкости.

1. Потребляйте жидкость до 3-х литров в день, которая позволит избежать обезвоживания организма.

2. Пейте соки, с небольшим содержанием сахара, прохладный слабозаваренный чай с лимоном или просто воду с лимонным соком, ягодный морс и несладкий квас.

3. Избегайте потребления кофеиносодержащих и газированных напитков, пива, алкоголя и лечебной минеральной воды.

4. Носите с собой небольшую бутылочку воды, которая спасет вас от духоты и неприятных ощущений в транспорте.

Одежда

1. Носите одежду из натуральных материалов и пастельных тонов, например, свободную светлую одежду изо льна и хлопка. Избегайте носить синтетическую одежду, особенно темных цветов.

2. Веер помогает женщинам легче переносить жару в транспорте и на улице.

3. В полдень на открытом солнце носите солнечные очки и легкий головной убор или зонтик от солнца.

Чаще принимайте водные процедуры

1. Принимайте утром и вечером контрастный душ, постепенно меняя диапазон температур. Утренний душ завершайте прохладной водой, а вечерний душ – теплой.

2. Лучше переносить жару помогает плавание в бассейне или водоемах.

3. На рабочем месте чаще ополаскивайте лицо и шею прохладной водой.

Выходите на прогулки.

1. Гуляйте вечером после ужина, когда заходит солнце и на город опускается приятная прохлада.

Прогулка в парках и скверах, полных растительности, помогают снизить синдром хронической усталости, благодаря зеленому цвету.

2. Чтобы избежать духоты в транспорте, чаще ходите пешком, но старайтесь гулять в тени домов или деревьев.

Избегайте открытого солнца.

Стремитесь не ходить под прямыми лучами солнца с 11 до 17 часов.

Старайтесь больше есть фрукты, овощи и зелень.

Сократите употребление соли, острой, жаренной, жирной и консервированной пищи.

Чтобы, что-то изменилось, нужно не лениться и начать действовать, и тогда жаркое лето не будет помехой.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Правила, которые помогут перенести жаркое лето (56 картинок)


Правила, которые помогут перенести жаркое лето
Правила, которые помогут перенести жаркое лето

Правила, которые помогут перенести жаркое лето в 2019 году
Правила, которые помогут перенести жаркое лето в 2019 году

Правила, которые помогут перенести жаркое лето рекомендации
Крещение 2019: какого числа, дата праздника

Правила, которые помогут перенести жаркое лето картинки
Правила, которые помогут перенести жаркое лето картинки

Правила, которые помогут перенести жаркое лето новые фото
Правила, которые помогут перенести жаркое лето новые фото

Правила, которые помогут перенести жаркое лето изоражения
Салаты с кабачками - простые и вкусные рецепты с фото от наших кулинаров изображения

Правила, которые помогут перенести жаркое лето
Внешний долг России на 2019 год: сколько, сумма, размер - Правила, которые помогут перенести жаркое лето видео

Смотреть Правила, которые помогут перенести жаркое лето видео
Форум по теме: Правила, которые помогут перенести жаркое лето, pravila-kotorye-pomogut-perenesti-zharkoe-leto/



Похожие статьи

Предсказания Александра Литвина на 2019 год для России и мира дословно
Платья на Новый год 2019: фото, новинки
Стильные веночки на дверь своими руками на новый год 2019
Новогодний стол 2019 года. Что должно быть на столе в год Свиньи?
Шаблон окон для бумажного дома
Поздравления с троицей в стихах
С 2019 года каждый россиянин получит персональный кредитный рейтинг
Варенье из красного крыжовника
Индекс потребительских цен на 2019 год: Минэкономразвития
Печень По Строгановски Классический Рецепт
Помидоры Черри Маринованные На Зиму
Как добраться до Крыма в 2019 году
Новогодние салаты 2019: лучшие рецепты с фото
Недорогие подарки на 8 марта



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ